Voimatreenit torstaisin klo18.00 / Essi

Tiedätkö, kuinka tärkeää voimaharjoittelu on erityisesti 40-vuoden rajapyykin jälkeen mutta et tykkää tai saa aikaiseksi käydä yksin salilla? Tämä on Voimatunti, joka sopii voimaharjoittelua aloitteleville tai siitä jo innostuneille. Harjoittelussa keskitytään hyvään suoritustekniikkaan ja pyritään lisäämään voimaa ja liikkuvuutta, parantamaan kehonhallintaa, kehittämään tasapainoa ja vaikuttamaan liikeratojen laatuun ja laajuuteen. Treenissä käydään läpi kaikki isot lihasryhmät joten saat kokonaisvaltaisen koko kropan treenin!

12 viikon valmennusjakson aikana ryhmä treenaa 60 minuuttia kerrallaan. Tunneilla tehdään monipuolisesti liikkuvuus-, kehonhallinta- ja voimaharjoitteita.

Valmennusryhmä kokoontuu torstaisin klo 18.00-19.00. Otamme ryhmään max 10 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii Essi Antervo. Essi on crossfit level 1 valmentaja, liikunta-alan yrittäjä ja urheilija. Valmennusvuosia crossfitin ja painonnoston parissa on kertynyt jo useita monelta eri salilta ja Essi on suosittu valmentaja esimerkiksi crossfitissä kilpailevien keskuudessa. Essi on itsekin kilpaillut crossfitissä mutta nykyään hänen intohimonsa on vapaapaini, jossa hän kisaa ja valmentautuu aktiivisesti. Valmentaessa Essi pitää huolen, että harjoittelu on turvallista ja tekniikka on kunnossa ja asioita tehdään järkevästi ja pitkäjänteisesti. Hänen mottonsa on, että joskus vähemmän on enemmän.

Treenien jälkeen tarjoilemme kahvit ja palauttavan tuorepuuron tai smoothien.

Hinta 12 vkoa yht. 336 eur sis alv. Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee viisi ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.