Voimatreenit tiistaisin klo18.00 / Heli

Tiedätkö kuinka tärkeää voimaharjoittelu on erityisesti 40-vuoden rajapyykin jälkeen mutta et tykkää tai saa aikaiseksi käydä yksin salilla. Tämä on voimatunti, joka sopii voimaharjoittelua aloitteleville tai siitä jo innostuneille. Harjoittelussa keskitytään hyvään suoritustekniikkaan ja pyritään lisäämään voimaa ja liikkuvuutta, parantamaan kehonhallintaa, kehittämään tasapainoa ja vaikuttamaan liikeratojen laatuun ja laajuuteen. Treenissä käydään läpi kaikki isot lihasryhmät joten saat kokonaisvaltaisen koko kropan treenin!

Valmennusjakson aikana tässä valmennusryhmässä kasvatetaan lihaskuntoa hyvällä sykkeellä 60 min kerrallaan. Tunnilla tehdään monipuolisesti lihasvoimaa ja kestävyyttä parantavia liikkeitä kaikille lihasryhmille, tukiliikkeitä sekä keskitytään tekemään liikkeet hyvällä tekniikalla. Lopussa on sykettä nostattavia sarjoja. Voit haastaa itseäsi kunnolla tai tehdä kevyemmin päivän kuntosi ja fiiliksesi mukaan.

Valmennusryhmä kokoontuu tiistaisin klo 18-19.00. Otamme ryhmään max 10 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii personal trainer Heli Tyry. Viimeiset seitsemän vuotta Heli on toiminut päätoimisena valmentajana ja ryhmäliikuntaohjaajana ja on kokenut myös senioriliikunnan ohjaajana. Heli tietää, että liikunnalla on valtava voima; se antaa elämälle uudenlaista rytmiä ja auttaa jaksamaan, puhumattakaan sen terveyttä edistävästä vaikutuksesta. Treenin jälkeen tarjoamme palauttavan tuorepuuron tai smoothien ja halutessasi kahvin / teen.

Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee viisi ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.