Voimatreenit keskiviikkoisin klo18.30 / Maria

Tiedätkö, kuinka tärkeää voimaharjoittelu on erityisesti 40-vuoden rajapyykin jälkeen mutta et tykkää tai saa aikaiseksi käydä yksin salilla? Tämä on Voimatunti, joka sopii voimaharjoittelua aloitteleville tai siitä jo innostuneille. Harjoittelussa keskitytään hyvään suoritustekniikkaan ja pyritään lisäämään voimaa ja liikkuvuutta, parantamaan kehonhallintaa, kehittämään tasapainoa ja vaikuttamaan liikeratojen laatuun ja laajuuteen. Treenissä käydään läpi kaikki isot lihasryhmät joten saat kokonaisvaltaisen koko kropan treenin!

Valmennusjakson aikana ryhmä treenaa 60 minuuttia kerrallaan. Tunneilla tehdään monipuolisesti liikkuvuus-, kehonhallinta- ja voimaharjoitteita käyttäen mm. vapaita painoja ja kehon omaa painoa.

Valmennusryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 18.30-19.30. Otamme ryhmään max 10 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii Maria ”Ässä” Starast. Ässä on auktorisoitu personal trainer (APT), ravitsemusvalmentaja ja Crossfit valmentaja (CF-L1). Tällä hetkellä Ässä opiskelee myös fysioterapeutiksi (AMK).Ässän tunneilla keskitytään kunnolla tekniikkaan ja haetaan kehittymistä selkeän suunnitelmallisuuden kautta. Ässän tunneilla voimaosuudet tehdään huolellisesti keskittyen ja lopuksi tehdään tiukempi sykettä enemmän nostattava osuus.

Treenien jälkeen tarjoilemme kahvit ja palauttavan tuorepuuron tai smoothien. Kaikkien valmennusten hintaan sisältyy kehonkoostumusmittaus kaksi kertaa valmennusjakson aikana.

Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee viisi ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.