Voimatreenit keskiviikkoisin klo17.50 / Nina

Tiedätkö, kuinka tärkeää voimaharjoittelu on erityisesti 40-vuoden rajapyykin jälkeen mutta et tykkää tai saa aikaiseksi käydä yksin salilla? Tämä on Voimatunti, joka sopii voimaharjoittelua aloitteleville tai siitä jo innostuneille.

Harjoittelussa keskitytään hyvään suoritustekniikkaan ja pyritään lisäämään voimaa ja liikkuvuutta, parantamaan kehonhallintaa, kehittämään tasapainoa ja vaikuttamaan liikeratojen laatuun ja laajuuteen. Treenissä käydään läpi kaikki isot lihasryhmät joten saat kokonaisvaltaisen koko kropan treenin! Valmennusjakson aikana ryhmä treenaa 60 minuuttia kerrallaan. Tunneilla tehdään monipuolisesti liikkuvuus-, kehonhallinta- ja voimaharjoitteita vapailla painoilla ja kehon omalla painolla.

Valmennusryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 17.50-18.50. Otamme ryhmään max 10 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii Nina Tuomenoksa, Äitiysliikuntavalmentaja ja fysioterapeuttiopiskelija. Nina suuntautuu opinnoissaan lantionpohjan – ja äitiysfysioterapiaan. Hänelle on tärkeää yhdistää tutkittu tieto tehokkaaseen ja turvalliseen ohjaukseen. Valmentajana Nina haluaa auttaa naisia löytämään itsestään lisää voimaa joka auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Hän on valmentajana tarvittaessa vaativa sillä oma pitkään jatkunut treenihistoria toiminnallisen treenin parissa on opettanut häntä näkemään, että aina välillä valmentajan pitää auttaa ”puskemaan se viimeinen maili”.

Treenien jälkeen tarjoilemme kahvit ja palauttavan tuorepuuron tai smoothien.

Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee viisi ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.