Voima & pilates 75min lauantaisin klo 9.30 / Anne

Haluatko treenata monipuolisesti sekä voimaa että kehittää keskivartalon hallintaasi ja ryhtiäsi? Haluatko saada lisää jaksamista ja hyvinvointia arkeen ja parhaan mahdollisen startin viikonloppuun?

Voima&Pilates tunnilla saat tehokkaan yhdistelmän voimatreeniä ja pilatesta. Treeni sisältää noin 45min voimatreeni-osion lämmittelyineen ja noin 30min  pilates-osion. Kehonpainolla, vapailla painoilla ja kahvakuulilla tehtävillä harjoituksilla tehdään tehokas kaikki kehon isot lihasryhmät kattava treeni, jonka jälkeen haastetaan erityisesti keskivartaloa pilates-harjoituksilla. Vaikka treenissä painottuukin voiman kasvattaminen niin välillä mukana voi olla myös lyhyitä sykettä nostavia osuuksia. Jos viikkoosi on haasteellista mahduttaa kahta eri treeniä niin tässä treenissä saat näppärästi hoidettua samalla sekä voima-treenin, että tehokkaan pilateksen.

Valmennusryhmä kokoontuu lauantaisin klo 9.30-10.45. Otamme ryhmään max 10 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii kokenut valmentaja ja sertifioitu pilatesohjaaja Anne Turhala. Annella on valmentamisesta pitkä kokemus ja tunneillani tehdään liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti hyvällä fiiliksellä. Kolmen lapsen äitinä ja matkatyötä elämäni tehneenä tiedän miten tärkeää on pitää itsestään huolta jotta jaksaa arjessa paremmin. Treenaaminen on panostus omaan hyvinvointiin ja tunneillani saat keholle ja mielelle hyvän olon. Olen itse saanut pilateksesta ja voimaharjoittelusta vahvemman kropan, syvien lihasten tuen keskivartaloon, poistanut kiputiloja kropassani ja voittanut univaikeudet. Minun tunneillani jokainen tekee oman parhaansa ja annan vaihtoehtoja huomioiden oletko aloittelija tai kokenut.

Tunnin aikana on tarjolla lapsiparkki, jossa yksin pärjäilevä lapsi voi hengailla treenin aikana. Parhaiten sopii 3v+ ikäisille jotka osaavat puuhata omatoimisesti ja ymmärtävät, että treenialueelle ei saa tulla treenin aikana. Treenien jälkeen tarjoilemme kahvit ja palauttavan tuorepuuron tai smoothien.

Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee viisi ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.