Mama To Be: perjantaisin klo 16.30-17.30 / Nina

Oletko raskaana mutta haluat treenata turvallisesti ja kannustavassa porukassa osaavan fysioterapeutin kanssa? Ryhmä sopii parhaiten raskausviikoille 12-38 mutta mukaan voit toki hypätä jo aikaisemminkin.

Valmennusjakso, jonka aikana pääset treenaamaan fysioterapeutin suunnittelemia treenejä, jotka huomioivat raskauden tuomat muutokset ja soveltavat lihaskuntoharjoittelun omaan tilanteeseesi sopivaksi. Raskauden aikana fyysisesti aktiivisena pysyminen voi helpottaa synnytystä ja nopeuttaa myös palautumistasi ja ryhmässä tekemällä toivomme sinun löytävän liikunnan iloa sopivassa vertaisryhmässä. 

Otamme ryhmään max 7 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii Nina Tuomenoksa, Äitiysliikuntavalmentaja, fysioterapeuttiopiskelija ja kahden pienen pojan äiti. Nina suuntautuu opinnoissaan lantionpohjan – ja äitiysfysioterapiaan. Hänelle on tärkeää yhdistää tutkittu tieto tehokkaaseen, turvalliseen ja lempeään liikkeeseen ja ohjaukseen. Valmentajana Nina haluaa auttaa raskaana olevia ja synnyttäneitä löytämään kehonhallintaa, voimaa ja luottamusta omaan kehoon.

Tunnin jälkeen nautimme hintaan kuuluvat palauttavat tuorepuurot/smoothiet ja kahvit.

Jos sinulta jää osa tunneista käyttämättä raskauteen liittyvien komplikaatioiden takia voit siirtää ne korvattaviksi myöhemmissä vauvaryhmissä. Muuten voit korvata tunteja normaalisti kaikilla tunneillamme. Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee kolme ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.