Mama To Be: lauantaisin klo 9.45-11.00 / Laura

Oletko raskaana mutta haluat treenata turvallisesti ja kannustavassa porukassa osaavan fysioterapeutin kanssa? Ryhmä sopii parhaiten raskausviikoille 12-38 mutta mukaan voit toki hypätä jo aikaisemminkin.

8 viikon valmennusjakso, jonka aikana pääset treenaamaan fysioterapeutin suunnittelemia treenejä, jotka huomioivat raskauden tuomat muutokset ja soveltavat lihaskuntoharjoittelun omaan tilanteeseesi sopivaksi. Raskauden aikana fyysisesti aktiivisena pysyminen voi helpottaa synnytystä ja nopeuttaa myös palautumistasi ja ryhmässä tekemällä toivomme sinun löytävän liikunnan iloa sopivassa vertaisryhmässä. 

75min aikana teemme huolellisen lämmittelyn, varsinaisen lihaskuntotreenin ja lopetamme tunnin yhteiseen rentoutukseen. Tuntiin sisältyy kerrasta riippuen myös lyhyitä ”tietoiskuja” raskauden kulusta ja osallistujien toiveiden mukaan voidaan myös keskittyä esim liitoskipujen helpottamiseen. Tunnin jälkeen nautimme hintaan kuuluvat palauttavat tuorepuurot/smoothiet ja kahvit (myös kofeiinitonta löytyy ;)) tai teet.

Otamme ryhmään max 7 hlöä. Pienryhmän valmentajana toimii kahden lapsen äiti Laura Aaltonen-Määttä (ft, TtM), jolla on yli 10 vuoden kokemus erityisryhmien ohjaamisesta sekä soveltavasta harjoittelusta.

Hinta 8 vkoa yht. 232 eur sis alv.  Jos sinulta jää osa tunneista käyttämättä raskauteen liittyvien komplikaatioiden takia voit siirtää ne korvattaviksi myöhemmissä vauvaryhmissä. Muuten voit korvata tunteja normaalisti kaikilla tunneillamme. Ostamalla kaksi viikkotuntipakettia saat 10% alennuksen molempien pakettien hinnasta. Kolme viikkotuntipakettia oikeuttaa 20% alennukseen. Alennukset päivittyvät ostoskoriin automaattisesti kun tilaat useamman tunnin kerralla.

Mikäli sinulla on kysymyksiä tunnista, olethan meihin yhteydessä meilitse selma@elotraining.fi. Tunti toteutetaan, jos ryhmään tulee kolme ilmoittautumista. Jos tunti ei toteudu, palautamme maksun.

Jos haluat maksaa virikeseteleillä, kirjaathan käyttämäsi palvelun nimen ja haluamasi summan lisätietoja kenttään.