Treenit yhdessä vauvan kanssa
Oletko kotona vauvan tai taaperon kanssa ja haluat aloittaa liikunnan tuvallisesti koulutetun valmentajan ohjauksessa?
Jos haluat löytää uudelleen liikunnan tuoman hyvän olon ja saada päiviisi kivaa tekemistä ja seuraa muista kotona olevista vanhemmista tervetuloa meille treenaamaan! Yhtä ja oikeaa aikaa treenien aloittamiseen synnytyksen jälkeen on mahdotonta antaa sillä jokaisen odottajan raskauden kulku, synnytys ja palautuminen on uniikki. Hyvänä nyrkkisääntönä voisi pitää, että jälkitarkastus on tehty ja lääkäri pitää liikunnan aloittamista hyvänä ideana.
Liikunta raskauden ja synnytyksen jälkeen on hyvä aloittaa portaittain ja alkuun esimerkiksi kävelyt rattaiden kanssa ja kotona (tai ohjauksessa tehtävät) pilates tyyppiset keskivartalon uudelleenaktivointiin tähtäävät harjoitukset ovat loistavia! Kun tuntuu, että mieli ja keho on valmiimpi jo vähän raskaampaan urheiluun olet tervetullut meille 🙂
Meillä treenataan max 7 vanhemman ja lapsen pienryhmässä koulutetun valmentajan jolloin voidaan taata valmentajan apu ja ohjeistus palautumisen eri vaiheissa. Käytämme treeneissä mm. kehonpainoa, käsipainoja, kahvakuulia ja levypainoja. Vauvat eivät osallistu treeniin vaan saavat nauttia Studioilta löytyvistä leikkimatoista, sittereistä ja leluista. Myös vaipanvaihtopiste Muumi-vaippoineen sekä syöttötuolit löytyvät jokaiselta Studiolta.
Treenin jälkeen vanhemmat saavat rauhassa jäädä vaihtamaan kuulumisia muiden vanhempien kanssa kahvin ja tuorepuuron kanssa. Sanomattakin on selvää, että myös isät ovat tervetulleita treeneihimme!